هناك 9 أحماض أمينية "أساسية" ويطلق عليها "ضروري" لأن أجسامنا لا يمكن أن تنتجها ، لذلك من الضروري تضمينها في نظامنا الغذائي اليومي.. الأحماض الأمينية الأساسية التسعة هي هيستيدين ، فالين ، آيزولوسين ، ليسين ، فينيل ألانين ، ثريونين ، تريبتوفان ، ميثيونين ، و ليسين. لماذا تعتبر الأحماض الأمينية مهمة؟ الأحماض الأمينية هي لبنات بناء البروتين ، وهو عنصر مهم جدا لجميع الوظائف الفسيولوجية تقريبا. معظم الأنسجة الهيكلية والخلايا والأعضاء والعضلات مصنوعة من الأحماض الأمينية. فهي تساعد على جعل البروتينات التي تسمح لأجسامنا بالنمو ، وإصلاح الأنسجة ، وكسر الطعام ، وأداء العديد من العمليات البيولوجية الأساسية الأخرى. تحتوي الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAA) على بنية جزيئية متفرعة. هناك ثلاثة منها: ليسين ، آيسولوسين ، وفالين. مثل الأحماض الأمينية الأساسية الأخرى ، فهي بناء كتل من البروتينات والعضلات. كما أنها تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. BCAAs يساعد أيضا على تقليل التعب أثناء التمرين.
الاحماض الامينية غير البروتينات بناء اهمية ذهببعض المصادر تدرج ثمانية أحماض أمينية أساسية بينما يدرج البعض الآخر تسعة. وهذا بسبب إعادة تصنيف الحامضين ، الذي اعتُبر ضروريًا فقط للرضع ، في وقت لاحق على أنه حمض أميني أساسي عندما وجد أنه لا غنى عنه للبشر وتشمل القوائم الأخرى الحميدين وكذلك الأرجينين ، وهو ضروري فقط (يجب إضافته إلى الحمية الغذائية) للرضع الخدج الذين لا يستطيعون القيام بذلك بأنفسهم.. بروتينات الهلام المصنوعة من مسحوق مصل اللبن هي مصدر بروتين نباتي ممتاز ممتاز للنباتيين. الأحماض الأمينية الأساسية هي اللبنات الأساسية للبروتين. هذه الأطعمة يمكن أن تكون نباتية أو بروتينات حيوانية ، ولكنها قد تكون أكثر تحديًا للناس على الحمية النباتية أو النباتية وذلك للتأكد من حصولهم على ما يكفي من الأحماض الأمينية الأساسية. عندما نأكل البروتين ، يتم تقسيمه في مجاري الجهاز الهضمي إلى أحماض أمينية فردية ثم نعيد تجميعها مرة أخرى كبروتينات جديدة. تسمى هذه العملية البيولوجية المعقدة بتركيب حيوي للبروتين. البروتينات النباتية الغنية بالأحماض الأمينية الأساسية تشمل توليفات من الحبوب الكاملة ، وفول الصويا ، والعدس ، والحمص ، والفاصوليا السوداء ، والفاصوليا ، واللوز ، والجوز ، وبذور عباد الشمس.. من هذه ، تعتبر فقط فول الصويا بروتين كامل. تعتبر البروتينات النباتية الأخرى "غير مكتملة" لأنها تحتوي فقط على بعض الأحماض الأمينية الأساسية. ومساحيق البروتين خاصة مسحوق المساحيق المعزولة هي مصدر ممتاز للبروتين الكامل وتحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية.. يحتوي بروتين البازلاء على جميع الأحماض الأمينية التسعة الأساسية باستثناء الميثيونين.الاحماض الامينية غير البروتينات بناء اهمية ذهبتشتمل البروتينات الحيوانية الغنية بالأحماض الأمينية الأساسية على لحم البقر ولحم الخنزير والديك الرومي والدجاج والبيض والحليب واللبن والجبن والمأكولات البحرية.. تعتبر البروتينات الحيوانية "بروتينات كاملة" لأنها تحتوي على كل الأحماض الأمينية الأساسية. توجد الأحماض الأمينية في الأغذية البروتينية ، لذلك يتم إجراء المستويات الموصى بها من الأحماض الأمينية من حيث كمية البروتين الموصى بها يوميًا. تختلف احتياجات البروتين على نطاق واسع من فرد لآخر. النساء الحوامل ، على سبيل المثال ، في حاجة إلى أكثر من النساء الأخريات. الأشخاص الذين يمارسون تمرينات قوية يحتاجون أيضًا إلى بروتين أكثر من الأشخاص المستقرين. إن طريقة حساب الحد الأدنى من البروتين الذي يجب أن تتناوله يوميًا هو مضاعفة وزن جسمك بالكيلوغرام بمقدار صفر. هذا يرقى إلى: 56 غرامًا يوميًا مقابل متوسط الرجل المستقر. 46 غرامًا يوميًا مقابل متوسط امرأة مستقرة. مشروطة ، أو شبه أساسية ، يتم وضع علامة الأحماض الأمينية مع *. الفاصوليا هي مصدر بروتين نباتي ممتاز للحامض الأميني الأساسي للحامض الأميني. Histidine فريد لأنه حمض أميني أساسي وغير أساسي. يحتاج الجسم إلى الهيستدين لتطوير والحفاظ على الأنسجة السليمة ، وخاصة غمد المايلين الذي يغطي الخلايا العصبية لضمان نقل الرسائل من دماغك إلى الأعضاء في جميع أنحاء جسمك. يرتبط الكثير من الهيستدين بالاضطرابات الفيزيولوجية مثل القلق والفصام. لا يكفي أن يؤدي إلى التهاب المفاصل الروماتويدي والصمم من تلف الأعصاب. يمكن للبالغين عادة أن ينتجوا كمية كافية من الحامض الأميني من الأحماض الأمينية الأخرى في الكبد لدعم احتياجات الجسم اليومية.الاحماض الامينية غير البروتينات بناء اهمية ذكرلكن يجب أن يحصل الأطفال على مادة الهيستدين من الطعام. هذا صحيح بشكل خاص خلال مرحلة الرضاعة عندما تكون مستويات الهيستدين الكافية ضرورية للنمو السليم والتنمية. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين تحتوي على مستويات عالية من الهيستدين أيضًا. هذه الأطعمة تشمل: اللحوم والدواجن والأسماك الألبان الأرز والقمح والجاودار مأكولات بحرية فاصوليا بيض الحنطة السوداء الذرة ، القرنبيط ، الفطر ، البطاطس ، براعم الخيزران ، الموز ، الشمام ، الحمضيات الجبن هو مصدر ممتاز للأحماض الأمينية الأساسية فالين وثريونين. فالالين ، بغض النظر عن كونه حمض أميني أساسي ، هو أحد الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة. أيضا جنبا إلى جنب مع leucine و isoleucine ، valine ينتمي إلى مجموعة من الأحماض الأمينية البروتينية ، والتي هي لبنات بناء البروتينات التي تنتجها الخلايا التي يتم تسجيلها في الشفرة الوراثية لكل شيء حي. فالالين هو مصدر هام للنيتروجين ، وهو مكون مهم في تركيب ألانين وجلوتامين في العضلات.. الأطعمة الغنية بالحمى تشمل: جبن السمك والدواجن حبوب السمسم عدس التوفو بياض البيض الفول السوداني لحم البقر والضأن الجيلاتين Isoleucine هو آخر الأحماض الأمينية سلسلة متفرعة. لا يمكن إنتاجه في الجسم ويجب الحصول عليه من الطعام الذي نأكله. Isoleucine ضروري لتخثر الدم السليم وإصلاح العضلات. في حين أن نقص isoleucine غير شائع ، تشمل الأعراض الدوخة ، والتعب ، والصداع ، والارتباك ، والتهيج ، والاكتئاب. Isoleucine لديها العديد من الأدوار الرئيسية في وظائف الجسم السليم. ينظم السكر في الدم ويعزز مستويات الطاقة في الجسم.الاحماض الامينية غير البروتينات بناء اهمية ذهبيلعب دورًا رئيسيًا في نقل الأكسجين من الرئتين إلى أجزاء الجسم المختلفة وإنتاج الهيموغلوبين الذي يحتوي على الحديد.. من المهم بالنسبة لعملية التمثيل الغذائي الفعال للجلوكوز ، كما يتضح من الزيادة في امتصاص السكر. عند تناوله عن طريق الفم ، يقلل الأيسولوسين من مستوى السكر في الدم بنسبة 20 في المائة ويزيد امتصاص السكر في العضلات بنسبة 71 في المائة دون الحاجة بالضرورة إلى زيادة مستوى الأنسولين في الدم.. المصادر الجيدة للـ Isoleucine هي: بيض دجاج سمك جبن فول الصويا عشب بحري ديك رومي Leucine هو ثالث أحماض أمينية متفرعة السلسلة. لا ينتج الجسم بشكل طبيعي ويجب امتصاصه من خلال الطعام الذي نأكله. ويسمى Leucine بروتين "عازلة" لأنه يمتلك القدرة على حماية الجسم عندما ينقصه الحديد. يتم استخدامه لإنتاج ستيرول ، والتي تشبه الدهون (مثال جيد هو الكوليسترول) والتي توجد في الكبد ، والدهون ، والأنسجة العضلية. يستخدم Leucine كمكمل غذائي لبناء الجسم لتعزيز الأداء البدني لأنه يعزز القدرة على التحمل والقدرة على التحمل بينما يؤخر تدهور أنسجة العضلات من خلال الزيادة الكبيرة في إنتاج البروتينات العضلية. Leucine هو أيضا مكمل غذائي مثالي للأشخاص الذين يتعافون من العمليات الجراحية الكبرى ، أو الصدمة الخطيرة ، أو ألم شديد في العضلات. كما أن لديها القدرة على إذابة الدهون الحشوية ، وهي نوع من الدهون الموجودة في الطبقة العميقة من الجلد التي لا تستجيب لممارسات فقدان الوزن المعتادة أو الإجراءات غير الجراحية.. Leucine هو مصدر طاقة كبير وخاصة أثناء الأداء الرياضي المكثف والأنشطة البدنية الأخرى. يحمي من التعب وينظم مستويات الجلوكوز في الجسم. يمكن لجرعة زائدة من الليوسين أن تؤدي إلى مرض البول شراب القيقب (MSUD) ، وهو اضطراب يتميز بنقص في مركب كيتو الهيدروجينيز الذي يمكن أن يسبب تراكم ليسين ، آيزولوسين ، وفالين في الدم والبول.. يأتي الاسم من رائحة طفل رضيع عندما يعاني من MSUD. يمكن أن يسبب الاضطراب الهذيان ، والاضطرابات العصبية ، والموت. المصادر الغذائية الجيدة لليوزين تشمل: فول الصويا لحم بقري دجاج جبنة البارميزان لحم خنزير البذور والمكسرات فصولياء بيضاء تعتبر الأسماك ، بما في ذلك التونة المعلبة ، مصدرًا ممتازًا للعديد من الأحماض الأمينية الأساسية ، بما في ذلك الأيسولوسين والفينيل ألانين وثريونين..الاحماض الامينية غير البروتينات بناء اهمية ذهبPhenylalanine هو رائد في التيروزين ، والدوبامين المضاد للاكتئاب ، بافراز ، ادرينالين وصبغة الجلد ، الميلانين. بل هو أيضا مقدمة من phenylethylamine ، مكمل غذائي شعبي مضاد للاكتئاب. وهو موجود بشكل طبيعي في حليب الثدييات في الثدييات. إن تناول الأطعمة الغنية بالفنيل ألانين سيساعد على منع تقلبات المزاج ، ويساعدك على الخروج من الخمول ، والتباطؤ ، والشعور بانخفاض الروح المعنوية ، والقلق.. هناك ثلاثة أشكال من الفينيل ألانين: L-phenylalanine ، D-phenylalanine ، و DL-phenylalanine. يتم تحويل L-phenylalanine إلى L-tyrosine ، ثم إلى L-DOPA وإلى الدوبامين. تنتج D-phenylalanine Endorphins التي تطلقها الغدد النخامية أثناء التمرين والإثارة والنشوة عند حدوث الألم وبعد تناول الطعام الحار. بالمقارنة مع L-phenylalanine ، لا يستطيع D-phenylalanine عبور حاجز الدم في الدماغ بشكل فعال. يفرز D-phenylalanine في البول دون الدخول إلى الجهاز العصبي المركزي.يباع DL-phenylalanine كمكمل غذائي ويستخدم لخصائصه المسكنة والمضادة للاكتئاب. يمكن أن تُعزى خاصية تخفيف الألم إلى قدرته على منع إنزيم carboxypeptidase ، الذي يسبب تلف enkephalin. المصادر الجيدة للفينيل ألانين هي: لحوم البقر والدواجن ولحم الخنزير والأسماك الحليب واللبن والبيض والجبن منتجات الصويا (بما في ذلك عزل بروتين الصويا ودقيق فول الصويا والتوفو) بعض المكسرات والبذور Threonine مهم في تكوين العظام والغضروف والشعر والأسنان والأظافر. الاحماض الامينية غير البروتينات بناء اهمية ذهبكما أنها مسؤولة عن نمو وتطور عضلات الكبد ، والعضلات الهيكلية ، والأمعاء الدقيقة. ثريونين يساعد أيضا في إنتاج الأجسام المضادة لتقوية جهاز المناعة. هو موجود في الغالب في الجهاز العصبي المركزي ويمكن أن يساعد في مكافحة الاكتئاب. Threonine يساعد على تسريع الشفاء من الجروح والشفاء من الاصابة من خلال المساعدة في بناء عظام قوية. المصادر الغذائية الجيدة للثريونين هي: جبن حليب بيض حبوب السمسم فاصوليا دواجن سمك لحم عدس حبوب ذرة الحبوب المختلفة تريبتوفان هو حمض أميني محرض للنوم مهم في إنتاج السيروتونين وفيتامين ب 3 (النياسين) والأوكسين (هرمون نباتي). السيروتونين هو هرمون "الشعور بالراحة" الذي يساعد على تعزيز المزاج ، ويمنع النوم ، ويساعد على محاربة الكآبة. يستخدم تريبتوفان لعلاج متلازمة ما قبل الطمث والاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) ، أو البلوز الشتوية الناجمة عن غياب ضوء الشمس خلال أشهر الشتاء القاتمة. تظهر الدراسات البحثية أن التريبتوفان المفرط ، جنبا إلى جنب مع نقص فيتامين B6 ، قد يؤدي إلى بداية وتطور سرطان المثانة.. تم العثور على مستقلبات حمض kynurenic ، acetyl-L-kynurenine ، L-kynurenine ، 3-hydroxy-L-kynurenine ، و 3-hydroxyanthranilic acid بكميات كبيرة في البول لمرضى سرطان المثانة البولية. تم العثور على Tryptophan في هذه الأطعمة: حليب شوكولاتة الشوفان موز تمور مجففة جبن ديك رومي الفول السوداني جنبا إلى جنب مع السيستين ، ميثيونين هو واحد من اثنين من الأحماض الأمينية بروتينية تحتوي على الكبريت. الميثيونين أيضا بمثابة مضاد للأكسدة فعال ويساعد في التمثيل الغذائي في الجسم على المستوى الخلوي.الاحماض الامينية غير البروتينات بناء اهمية ذهبوهو عامل تنظيف مثالي ضد الإجهاد التأكسدي ، بسبب قدرته على التحول إلى ميثونين سلفوكسيد. إنه مهم لأنه يمكن أن يزود الجسم بعناصر الكبريت والميثيل الضرورية لنمو الإنسان. يستخدم الميثيونين لعلاج أمراض الكبد ، وخاصة تلك الناجمة عن رابع كلوريد الكربون والزرنيخ. من المعروف أنه يقلل من انتشار الأنفلونزا عن طريق تثبيط الفيروس & apos؛ مزيد من الانتشار في الجسم. ومع ذلك ، أظهرت دراسة أجريت في 1970s وجود علاقة بين ميثيونين ونمو الخلايا السرطانية. وتقول الدراسة إن بعض الخلايا السرطانية بحاجة إلى ميثيونين للبقاء على قيد الحياة. بما أن البروتينات الحيوانية هي أعلى مصادر هذا الحمض الأميني (الدجاج والأسماك على وجه الخصوص) ، قد يرغب المهتمون بمتابعة النظام الغذائي المضاد للسرطان في الحصول على البروتين من المصادر النباتية.. جرعة زائدة من ميثيونين يزيد من حموضة البول ويؤدي إلى القضاء على الكالسيوم من الجسم. هذا هو السبب في إعطاء هذا الأحماض الأمينية للكلاب كمكمل غذائي لحماية النباتات من التلف عن طريق البول الحيوان. يوصى باستخدام مكملات الكالسيوم للتعويض عن الكمية المفقودة من الكالسيوم في الجسم. يستخدم هذا الأحماض الأمينية أيضا من قبل النباتات لتوليف الإثيلين.الاحماض الامينية غير البروتينات بناء اهمية فىوتعرف هذه العملية باسم دورة يانغ أو الميثيونين. ميثيونين يمكن أن تسهم في تطوير تصلب الشرايين (الرواسب الدهنية في الشرايين). تناول المثيونين خارج مستوياته المسموح بها يمكن أن يزيد من كمية الدهون في الدم ويساهم في تراكم البلاك في جدران الشرايين وهو السبب الرئيسي لتصلب الشرايين.. يمكن أن يؤدي تناول المثيونين المفرط أيضًا إلى الإصابة والضرر للخلايا البطانية. مصادر المثيونين تشمل: دجاج سمك حليب لحم أحمر بيض جوز بقوليات فاصوليا الليسين هو عنصر أساسي في إنتاج الهرمونات والإنزيمات ويلعب دوراً هاماً في إنتاج الكولاجين ، وهو مادة حرجة في العظام والعضلات والغضروف وتشكيل الجلد.. يمكن الحصول على الليسين عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالبروتين ، ويمكن أيضًا تناوله كملحق ، على شكل أقراص أو مسحوق أو حقنة. تلعب ليسين دورًا رئيسيًا في امتصاص الكالسيوم عن طريق تقليل كمية الكالسيوم الذي يتم إفرازه في البول. يعزز نمو الشعر والأظافر والأسنان والعظام. كما أنه يمنع فقدان العظام الذي يؤدي إلى هشاشة العظام ، على الرغم من وجود أي دليل على أن اللايسين يمنع هشاشة العظام. كما يمنع حدوث عدوى الهربس البسيط أو القروح الباردة ، ولكن مرة أخرى ، يجب إجراء مزيد من الدراسة لإثبات هذا الادعاء. يعتبر الليسين آمنًا باستثناء حالات قليلة من التشنجات البطنية والإسهال عند تناوله بجرعات عالية. يجب على المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وتحت الأدوية أن يتشاوروا مع طبيب أو ممارس صحة قبل تناول اللايسين..الاحماض الامينية غير البروتينات بناء اهمية ذكريجب أن يؤخذ ليسين من قبل الرياضيين الذين ينخرطون في الأنشطة البدنية الشاقة من أجل التحمل والقدرة على التحمل. يحتاج النباتيون إلى كمية أكبر من تناول اللايسين ، لأن الخضروات ، باستثناء البقوليات ، تحتوي على كمية قليلة جدًا من اللايسين.. ويجري البحث المستمر على إمكانات يسين كمكون مهم في بناء العضلات ، وخفض مستوى الكوليسترول وتسريع الانتعاش بعد الجراحة. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اللايسين هي: لحم سمك بيض فول الصويا منتجات الدواجن جوز منتجات الألبان الأشخاص الذين يتناولون حمية خالية من الغلوتين قد يحصلون بالفعل على ما يكفي من البروتينات الحيوانية لضمان توفير كميات كافية من الأحماض الأمينية الأساسية. ومع ذلك ، هناك طرق لتعزيز البروتينات باستخدام المصادر الخالية من الغلوتين. الأمارانث والكينوا والحنطة السوداء تحتوي على كميات عالية من الليسين. بشكل عام ، تكون الأمارانث مرتفعة بشكل غير عادي في العديد من الأحماض الأمينية الأساسية. إضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي إضافة البقوليات (الفول أو الحمص) إلى تعزيز محتوى البروتين لجعل المواد المخبوزة أكثر تغذية. تم استرجاعه في 27 تشرين الثاني 2017 ، من https: // medlineplus. تم استرجاعه في 27 تشرين الثاني 2017 من http: // aminoacidstudies. تم استرجاعه في 27 تشرين الثاني 2017 ، من https: // medlineplus. تأثير استبدال الميثيونين عن طريق هوموسيستين على بقاء الخلايا الثديية الخبيثة البالغة الطبيعية في الثقافة. تم استرداده في 30 تشرين الثاني 2017 من https: // www.الاحماض الامينية غير البروتينات بناء اهمية ذكاءGOV / مجلات / 4524624 الفيناليانين: الاستخدامات ، الآثار الجانبية ، التفاعلات والتحذيرات. تم استرداده في 30 تشرين الثاني 2017 من https: // www. كوم / الفيتامينات المكملات الغذائية / ingredientmono-653-الفنيل الأنين.
0 Comments
يمكنك الاتصال بهم الفول الفول ، والفاصوليا المفاجئة أو الفاصوليا الخضراء ، ولكن بغض النظر عن الاسم الذي تفضله ، فإنها إعادة نفس الخضروات خالية من الدهون وخالية من السعرات الحرارية. تعد الفاصوليا الصغيرة الموجودة داخل جرابها الصالح للأكل مصدرًا جيدًا للألياف الخافضة للكولسترول ، ولكنها تعد مصدرًا أفضل من الفيتامينات التي تسهم في الحصول على عظام وعيون سليمة.. على الرغم من عدم إظهارها ، إلا أن الفول يحتوي على الصبغات نفسها التي تعطي الخضار ألوانها الحمراء والصفراء والبرتقالية. هذه الصبغات ، التي تسمى الكاروتينات ، تعمل جميعها كمضادات للأكسدة ، لكن بعضها يملأ أيضًا أدوارًا أخرى. تحتوي الفاصوليا المربعة على ثلاثة أنواع من الكاروتينات: بيتا كاروتين ، لوتين وزيكسانثين. يتم تحويل بيتا كاروتين إلى الريتينول ، وهو شكل من أشكال فيتامين أ الضروري للرؤية الليلية الطبيعية. يمتص اللوتين وزياكسانثين الضوء الأزرق ، الذي يحمي عينيك من التلف الناجم عن هذا الضوء عالي الكثافة. يتم تضمين الكاروتينات في البدل الغذائي الموصى به لفيتامين أ. ستحصل على 29 في المائة من البدل اليومي من 1 كوب من الفاصوليا المسلوقة. بدون فيتامين ك ، يمكن أن تستهلك الكثير من الكالسيوم ولا يزال لديك عظام ضعيفة. يحتاج جسمك إلى فيتامين ك لإنتاج البروتينات التي تساعد عظامك على تناول الكالسيوم. كما ينظم أيض العظام ، والذي يمنع فقدان المعادن. هذه الأدوار مجتمعة تجعل فيتامين K ضروري للحفاظ على كثافة العظام.
فوائد حبوب msm ثوم ثلاث طلقبعض فيتامين K مصنوع من البكتيريا في أمعائك ، ولكن ليس كافيًا لتلبية احتياجاتك. يجب أن تستهلك المرأة 90 ميكروغرام من فيتامين ك يومياً ، بينما يحتاج الرجال إلى 120 ميكروغراماً. كوب واحد من الفاصوليا المسلوقة يحتوي على 20 ميكروغرام من فيتامين ك. كمضاد للسموم ، فيتامين C تحييد الجذور الحرة قبل أن تتلف الخلايا السليمة. بالإضافة إلى حماية الخلايا ، يحمي فيتامين C أيضًا البروتينات والدهون والكربوهيدرات والدنا من الجذور الحرة.. ولكن يمكنك أن تشكر فيتامين (ج) لأكثر من الحماية المضادة للأكسدة. بدون وجود كمية كافية من الفيتامين C ، يمكن لجسمك أن يصنع الكولاجين. نقص الكولاجين يترجم إلى مشاكل كبيرة لجسمك ، لأنه النسيج الضام المستخدم لدعم وتقوية الجلد والعظام والأوتار والأعضاء. يحتوي كوب واحد من الفاصوليا المسلوقة على 13 في المائة من البدل اليومي الموصى به من فيتامين سي. أضيفي بعض التوابل إلى حبوبك من خلال مزجها مع معجون الفلفل الأحمر ، رقائق الفلفل الأحمر وزيت السمسم. الفاصوليا مشوي مع البصل وأعلاها مع بذور عباد الشمس. ضعيهم على النار حتى يكادوا يصبحون طريين ، وأرمهم بالتوت البري المجفف والجوز ولمسة الخل البلسمي..تقلى الفاصوليا مع أي من الخضروات المفضلة لديك ، أضيفي الطماطم (البندورة) وخدم الأرز البني. في حين يمكنك استبدال حبوب الفاصوليا المعلبة أو المجمدة ، فإنها تفقد بعض الفيتامينات أثناء المعالجة. تأكد من شراء الفاصوليا المعلبة الخالية من الملح دون إضافة ملح إلى ماء الطهي ، أو يمكنك أن تضع في نهاية المطاف ربع كمية الصوديوم الموصى بها ليوم كامل في وجبة واحدة فقط.. شعور رائع! تغيير حياتك مع MyPlate بواسطة LIVESTRONG.
com تعليمات التطبيق الخطوة 1: شامبو شامبو الشعر بلطف مع * الشامبو التوضيحي - اتركه على الشعر لمدة دقيقتين. اشطف جيدًا (خاصةً أطراف الشعر الطويل) - لا تضعي شرط الخطوة 2: - منشفة جافة بشعر جيد لإزالة الماء الزائد. الخطوة 3: يجب ارتداء القفازات أثناء عملية التقديم. أنت الآن على استعداد لتطبيق علاج الكيراتين. - قم بخفق قنينة رويال كيراتين وابدأ بأوقية واحدة من محلول RK في وعاء. - باستخدام فرشاة الصبغة ، ابدأ بتطبيق الحل 1/2 من فروة الرأس حتى النهاية. - مشط الشعر جيدا ، والجذور إلى الأطراف ، وضمان أن يتم توزيع الحل بالتساوي. - قد ترشح قليلاً بالماء للمساعدة في توزيع المنتج بالتساوي من خلال القسم. يجب تغطية الشعر بالعلاج - ولكن لا يقطر الشعر أو الرأس. - كرر هذه العملية حتى يكتمل الرأس بالكامل. - انتظر من 10 إلى 15 دقيقة قبل الخطوة التالية. الخطوة 4: التجفيف (يجب استخدام المراوح لتدوير الهواء أثناء عملية التجفيف والسد) باستخدام HIGHATT SETTING ، ابدأ علاج تجفيف الشعر في الشعر باستخدام يد قفاز ، فرشاة مجداف أو فرشاة مستديرة حتى يجف الشعر تمامًا. لا يجب أن يتم نفخ الشعر بشكل مستقيم (اختيار اختياري) في هذه الخطوة 4. هام: إذا كنت تعاني من حرق (البخار) ، فقم بتحريك المجفف أكثر من الشعر ، أو قلل من وضع الحرارة على المجفف.. يجب أن يكون الشعر جافًا بنسبة 100٪ قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.
كيراتين برازيلي معالج بالكويت ثقهالخطوة 5: معالجة التلطيف (يساعد المعجبون على إبقاء البخار بعيدًا عن العملاء ووجه المصمم) مهم جدًا: حدد درجة حرارة الحديد المسطح المناسبة أدناه: 450 درجة فهرنهايت (232 درجة مئوية) للشعر العادي. 430 درجة فهرنهايت (221 درجة مئوية) للشعر الناعم. 350 400 درجة فهرنهايت (177 204 درجة مئوية) للشعر العرقى ، شعر هش ، استرخاء ، أو تبييض مفرط يبدأ من قفا العنق (نوصي بشيء مقاوم للحرارة * إيزيكومب) إلى أقسام 1/8 إلى 1/2 بوصة. باستخدام * Nano Titanium Flat Iron ، حرك الحديد ببطء من فروة الرأس إلى الأطراف ، مع التأكد من أن الأطراف ناعمة ومستقيمة. تخطى كل قسم 4 مرات 6 الكيراتين الختم في بشرة سترى حرق قبالة (عند إغلاق الشعر) استخدام المشجعين. يجب أن يكون القسم الذي تمت معالجته أنيقًا وناعمًا في هذه المرحلة. كرر هذه الطريقة مع جميع أقسام الشعر حتى يصبح الشعر حريريًا ولامعًا استخدم الحديد المسطح لأسلوب الشعر لارتفاعه وشكله في الاتجاه المرغوب. عند العمل بشعر عذري ناعم أو شعر هش أو هش أو تهدئة ، قم بتخفيض درجة الحرارة وانتقل إلى كل قسم 4 - 6 مرات فقط.. بعد الرعاية: لا تغسل الشعر لمدة 1 2 أيام. (24 ساعة للعلاج التقليدي ، 48 ساعة للعلاج الملكي) تجنب الحصول على الرطوبة في الشعر بعد العلاج وقبل غسل الشعر بالشامبو. إذا كان الشعر يبلل ، جففي الشعر واذهب فوق الشعر باستخدام الحديد المسطح.كيراتين برازيلي معالج الكويت في(الرطوبة في الشعر قبل التأثير على الشامبو طول العمر من BKT) الصيانة: تغسل الشعر فقط مع * شامبو خالٍ من كلوريد الصوديوم أثناء النوم / استخدام غطاء وسادة من الساتان في وقت النوم سيبقي الشعر ناعمًا ولامعًا لفترة أطول. معلومات هامة وتوصيات: العناصر التالية سوف تكسر رابطة الكيراتين إذا تم تطبيقها بعد الانتهاء من العلاج..هيدروكسيد الصوديوم والثيويون المستخدَمون موصى به على إعادة النمو فقط ، إذا كان العميل لديه علاج كيراتين في شعره. التبييض يوصي القيام به رئيس كامل يبرز قبل العلاج. استخدام بيروكسيد الهيدروجين على إعادة النمو فقط. استخدام الأمونيا خالية من الأمونيا على الشعر المعالج بالكيراتين كلوريد الصوديوم استخدام * شامبو خالٍ من كلوريد الصوديوم في المجاميع الحساسة ، الخدمات الكيميائية مثل الألوان ، والمنعشات ، والإبرازات ، إلخ. يجب أن يتم الانتهاء من 24 إلى 48 ساعة قبل تطبيق علاج الكيراتين. يرجى ملاحظة (اختياري) على الشعر البكر المقاوم أو شعر مجعد مقاوم جدا علاج الاسترخاء معتدل أو إعادة texturizer (راسك مكافحة الضفيرة ، ايزو Manetamer الخ. ) قد تكون هناك حاجة قبل تطبيق العلاج الكيراتين البرازيلي. هذا سوف يساعد على تحقيق أفضل تأثير استقامة. هذا سيمنع الضفيرة من العودة بسرعة على تلك الأنواع الشعر. يمكنك أيضًا اختيار استخدام الإصدار الأقوى من العلاج الذي نطلق عليه علاج الكيراتين الملكي التقليدي . يمكن إجراء أي لون أو إلقاء الضوء أو خدمات الاسترخاء في اليوم أو الأيام قبل القيام بالعلاج - يجب أيضًا إجراء الخدمات الكيميائية قبل بدء العلاج.
ZMA (Zinc Monomethionine Aspartate، Magnesium Aspartate، vitamin B6) هو مكمل يستخدم بشكل رئيسي من قبل الرياضيين ومجتمع كمال الاجسام. أساسا ، هذا الملحق هو مزيج من اثنين من المعادن ، والمغنيسيوم والزنك ، وكذلك فيتامين B6. بما أن هذه العناصر الثلاثة مهمة للغاية فيما يتعلق بعدد من العمليات البيولوجية ، فمن الأهمية بمكان أن تحصل على ما يكفي. ويعتقد أن أقل من 40 في المائة من الأمريكيين يحصلون على ما يكفي من المغنيسيوم ، وأن أقل من 70 في المائة من الأمريكيين يحصلون على ما يكفي من الزنك. أثناء التركيز على كمال الأجسام ، على سبيل المثال ، يعد الزنك ضروريًا لإنتاج التستوستيرون. عندما تعاني من نقص في المغنيسيوم والزنك ، فإنك تعاني من آثار سلبية على نمو العضلات. ما يجعل ZMA فريدا ، هو مزيج من المغنيسيوم والزنك وفيتامين B6 من حيث النسبة. أيضا ، يستخدم عادة شكل مختلف من الزنك ، والمعروفة باسم الأسبارتاتي مونومثيونين الزنك. في دراسة حديثة ، تبين أنه عندما يتم الجمع بين هذا النوع من الزنك مع المغنيسيوم وفيتامين B6 ، فإن الرياضيين الذين أعطوا هذا المزيج قد اكتسبوا 43. مستويات أعلى 7 في المئة من هرمون التستوستيرون. ماذا ستفعل ZMA بالنسبة لك كما ذكر ، يستخدم هذا الملحق بشكل رئيسي في المجتمع الرياضي وكمال الاجسام. الزنك هو معدن مهم يستخدم في عدد من التفاعلات الأيضية. عندما يجرب الرياضيون ، يعتقد أن هذا يؤدي إلى انخفاض مستويات كل من المغنيسيوم والزنك ، على أساس زيادة التعرق.
zma side effects acne جدول سياراتعندما تنخفض مستويات الزنك ، قد تنخفض وظيفة المناعة والأداء. بما أن الزنك يلعب أيضًا دورًا أساسيًا في تخليق البروتين ونمو الخلايا ، فإن الحصول على ما يكفي من العناصر أمر ضروري. كما تنخفض مستويات الزنك ، وكذلك مستويات هرمون تستوستيرون ، ترتبط مع وظيفة الكبد. المغنيسيوم هو معدن رئيسي آخر ، يشارك في أكثر من 300 تفاعل أيضي في الجسم. انها مهمة لقوة العظام ، وظيفة المناعة ، تقلصات العضلات ، وأفضل أداء للجهاز العصبي. عندما يعاني الأفراد من نقص في المغنيسيوم ، يكون هذا عاملاً أساسياً وراء ضعف النوم وعدم حساسية الأنسولين ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكري. عند تحويل البروتين إلى طاقة ، يستخدم جسمك مساعدة من فيتامين B6. كل ثلاثة من هذه الفيتامينات والمعادن قوية من تلقاء نفسها ، ومع ذلك ، عندما يتم دمجها ، فإنها توفر مكملًا مفيدًا للغاية. بعض الطرق الأساسية التي ستساعدك ZMA من خلالها: تعزيز وظيفة الهرمونات أثناء دراسة كتلة العضلات وهرمون التستوستيرون ، وجدت دراسة أجريت في جامعة واشنطن الغربية أن ZMA أظهرت تأثيرات مختلطة. كان المشاركون 12 من لاعبي كرة القدم من الدرجة الثانية برابطة NCAA الذين تلقوا تعليمات بالقيام بزيارات ZMA كل ليلة خلال فترة الدراسة التي تستغرق ثمانية أسابيع. في نهاية الدراسة ، وجد أن اللاعبين الذين أخذوا ZMA قد زادوا قوة العضلات 2.5 مرة أكبر من المجموعة الثانية. في حين أن التركيز على هرمون التستوستيرون ، شهدت مجموعة ZMA زيادة 30 في المئة ، مقارنة بزيادة 10 في المئة في المجموعة الثانية.ومع ذلك ، لم تكن هناك آثار كبيرة على كتلة العضلات نفسها. يحسن الانتعاش عندما تتدرب ، ينهار جسمك وعضلاتك من أجل إطلاق الطاقة. وكلما كان جسمك قادراً على الوصول إلى مرحلة التعافي ، كلما أصبحت أقوى. zma side effects acne جدول زينتذكر ، كمال الاجسام ليست قادرة فقط على بناء العضلات ، بل أيضا لحماية عضلاتك من الانهيار. لقد كان البحث مختلطًا فيما يتعلق بقدرة ZMA على دعم التعافي. دعم المناعة من المعروف أن الزنك عبارة عن جهاز مناعي ، مما يقلل من طول الفترة التي تعانيها من نزلات البرد وغيرها من الأمراض على المدى القصير.. منذ وظائف الزنك كمضاد للأكسدة ، وتفعيل انزيم يدعم وظيفة المناعة. ومن المعروف أيضا ZMA لتحسين نوعية النوم ، مما يدعم أكثر نظام المناعة والصحة العامة. هذا يرجع إلى محتواه من المغنيسيوم ، مما يسمح للمستخدمين بالوصول إلى المرحلة الثالثة ومرحلة النوم 4 وتمديدها. يحسن الانتعاش دعم النظام المزاج المزاج زيادة القوة تحسين التركيز وظيفة محسنة العلاقة بين ZMA و التستوستيرون بالنسبة للمبتدئين ، من المهم أن نفهم أن التمارين لا تزيد مستويات التستوستيرون. في الواقع ، يمكن لفترات طويلة من ممارسة تقليل الانتاج في الواقع. على الرغم من أن بعض الدراسات تشير إلى زيادة في مستويات بعد التدريب ، وهذا هو مجرد ارتفاع زائف. ومن المعروف أيضًا أن مستويات هرمون التستوستيرون تنخفض مع تقدم العمر. عند دراسة أكثر من 4000 من قدامى المحاربين ، وجد أن المستويات انخفضت بنسبة 30 في المئة بين سن 32 و 44.zma side effects acne جدول تركيالذا ، أين تأتي ZMA في اللعب؟ العلاقة بين الزنك والتستوستيرون معروفة منذ سنوات. في إحدى الدراسات التي نشرت في أوائل الثمانينيات ، تم إعطاء مكملات الزنك لمدة 6 أشهر للمرضى الذين يعانون من الفشل الكلوي والذين كانوا يعانون من نقص في هذا المعدن.. بعد هذه الفترة الزمنية ، ارتفعت مستويات هرمون التستوستيرون لديهم بنسبة 85٪. الآثار الجانبية المحتملة لا توجد آثار جانبية رئيسية ل ZMA في هذا الوقت ، ومع ذلك ، قد تواجه بعض التأثيرات السلبية عندما لا تتبع إرشادات الجرعات. استهلاك الكثير من الزنك أو المغنيسيوم يمكن أن يسبب الغثيان والإسهال والتشنج. أيضا ، إذا تم تناوله بجرعات كبيرة لفترة طويلة من الزمن ، يمكن أن يؤثر الزنك سلبيا على نظام المناعة لديك ومستويات الكولسترول الجيدة. مخاوف فورية هي التفاعلات المخدرات المحتملة. يمكن للزنك والمغنيسيوم أن يجعل من الصعب على جسمك امتصاص بعض الأدوية ، مثل المضادات الحيوية أو يمكن أن يزيد أيضًا من تأثيرات بعض الأدوية.. إذا كنت تتناول أي أدوية أو مكملات ، يرجى مناقشة ZMA مع طبيبك قبل الجرعة الأولى. يوصي الجرعة الجرعة الموصى بها عموما من ZMA للرجال هي عادة 30 ملغ من الزنك ، و 450 ملغ من المغنيسيوم ، و 10.يجب أن تأخذ النساء عمومًا ثلثي الجرعة الموصى بها ، ومع ذلك ، يجب عليك دائمًا اتباع الإرشادات التي يضعها المصنع الملحق. للحصول على أفضل النتائج ، خذ ZMA 30 إلى 60 دقيقة قبل النوم. أيضا ، أوصت أن تأخذ هذا الملحق على معدة فارغة. zma side effects acne جدول رياضياتلا تأخذ ZMA أي شيء يحتوي على الكالسيوم ، لأن هذا سيعوق امتصاص بعضها البعض. إذا كنت تستهلك البروتين عادة قبل النوم ، فافعل ذلك بعد 30 إلى 60 دقيقة من تناول جرعة ZMA.
البطيخ هو فاكهة لذيذة ومنعشة وفريدة من نوعها. يحتوي على 46 سعرة حرارية فقط لكل كوب ، لكنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي وفيتامين أ والعديد من المركبات النباتية الصحية. فيما يلي أهم 9 فوائد صحية لتناول البطيخ. تعتبر مياه الشرب وسيلة مهمة للحفاظ على رطوبة جسمك. ومع ذلك ، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء يمكن أن يساعد أيضًا. المثير للاهتمام ، البطيخ هو 92 ٪ من الماء (1). ما هو أكثر من ذلك ، المحتوى المائي العالي هو أحد الأسباب التي تجعل الفواكه والخضروات تساعدك على الشعور بالشبع. مزيج من الماء والألياف يعني أنك تأكل كمية كبيرة من الطعام دون الكثير من السعرات الحرارية. ملخص يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء. هذا يجعلها ترطيب وتساعدك على الشعور بالشبع. بقدر ما تذهب الفواكه ، البطيخ هو واحد من أدنى سعرات حرارية فقط 46 سعرة حرارية لكل كوب (154 غرام).
bcaa بطيخ تحميل جديد ثانيهذا أقل بكثير من الفواكه منخفضة السكر مثل التوت (2). كوب واحد (154 غرام) من البطيخ يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأخرى ، بما في ذلك هذه الفيتامينات والمعادن: فيتامين C: 21 ٪ من المدخول اليومي المرجعي (RDI) فيتامين A: 18 ٪ من RDIPotassium: 5 ٪ من RDIMagnesium: 4 النسبة المئوية للـ RDIVitamins B1 و B5 و B6: 3٪ من RDI البطيخ عالية أيضًا في الكاروتينات ، بما في ذلك البيتا كاروتين والليكوبين. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على سيترولين ، وهو حمض أميني مهم. هنا لمحة عامة عن مضادات الأكسدة الأكثر أهمية: فيتامين C فيتامين ج هو مضاد للأكسدة يساعد على منع تلف الخلايا من الجذور الحرة.. Carotenoids Carotenoids هي فئة من المركبات النباتية التي تشمل ألفا كاروتين وبيتا كاروتين ، والتي يتحول جسمك إلى فيتامين أ. Lycopene Lycopene هو نوع من أنواع الكاروتينات التي لا تتغير في فيتامين أ. هذا مانع التأكسد القوي يعطي اللون الأحمر لزراعة الأطعمة مثل الطماطم والبطيخ ويرتبط بالعديد من الفوائد الصحية. Cucurbitacin E Cucurbitacin E هو مركب نباتي مع تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. يحتوي المر البطيخ ، وهو أحد أقارب البطيخ ، حتى أكثر cucurbitacin E. ملخص البطيخ هو فاكهة منخفضة السعرات الحرارية عالية في بعض المواد الغذائية ، وخاصة الكاروتينات ، وفيتامين C و cucurbitacin E. درس الباحثون الليكوبين والمركبات النباتية الأخرى في البطيخ لتأثيراتها المضادة للسرطان. على الرغم من أن تناول الليكوبين يرتبط بانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، إلا أن نتائج الدراسة مختلطة.bcaa بطيخ تحميل جديد جديدكيبدو أن أقوى صلة حتى الآن بين الليكوبين وسرطان الجهاز الهضمي (1). يبدو أنها تقلل من خطر الإصابة بالسرطان عن طريق خفض عامل النمو الشبيه بالأنسولين (IGF) ، وهو بروتين ضالع في انقسام الخلايا. بالإضافة إلى ذلك ، تم التحقيق في cucurbitacin E لقدرته على منع نمو الورم (4 ، 5). الملخص تمت دراسة بعض المركبات في البطيخ ، بما في ذلك cucurbitacin E و lycopene ، لإمكاناتها لمنع السرطان ، على الرغم من أن نتائج الدراسة مختلطة. مرض القلب هو السبب الأول للوفاة في جميع أنحاء العالم (6). قد تقلل عوامل نمط الحياة ، بما في ذلك النظام الغذائي ، من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية عن طريق خفض مستويات ضغط الدم والكولسترول. العديد من المغذيات في البطيخ لها فوائد محددة لصحة القلب. تشير الدراسات إلى أن الليكوبين قد يساعد في خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم.يمكن أن يساعد أيضا في منع الأضرار التأكسدية للكولسترول (1). وفقا لدراسات في السمنة ، والنساء بعد سن اليأس والرجال الفنلنديين ، قد يقلل الليكوبين أيضا صلابة وسماكة جدران الشرايين (7 ، 8). يحتوي البطيخ أيضًا على سيترولين ، وهو حمض أميني قد يزيد من مستويات أكسيد النيتريك في الجسم. أكسيد النيتريك يساعد الأوعية الدموية في التوسع ، مما يقلل من ضغط الدم (9). الفيتامينات والمعادن الأخرى في البطيخ هي أيضا جيدة لقلبك. وتشمل هذه الفيتامينات A ، B6 ، C ، المغنيسيوم والبوتاسيوم (1). bcaa بطيخ تحميل جديد زينملخص يحتوي البطيخ على العديد من مكونات القلب الصحية ، بما في ذلك الليكوبين والسيترولين والفيتامينات والمعادن الأخرى.. الالتهاب هو المحرك الرئيسي للعديد من الأمراض المزمنة. البطيخ قد يساعد على تقليل الالتهاب والأضرار التأكسدية ، لأنه غني بالمضادات للأكسدة المضادة للاكسدة الليكوبين وفيتامين ج (1). في دراسة عام 2015 ، تم تغذية فئران التجارب ببطيخ البطيخ لتكملة نظام غذائي غير صحي. بالمقارنة مع مجموعة التحكم ، طوروا مستويات أقل من البروتين التفاعلي C-reactive protein وأقل تأكسدًا (10). في دراسة سابقة ، أعطيت البشر عصير الطماطم الغنية الليكوبين مع فيتامين ج المضافة. عموما ، انخفض علاماتهم من الالتهابات ومضادات الأكسدة ارتفعت. البطيخ يحتوي على الليكوبين والفيتامين سي (11). كمضاد للأكسدة ، قد يفيد الليكوبين أيضا صحة الدماغ. على سبيل المثال ، قد يساعد في تأخير ظهور مرض الزهايمر وتطوره (12). موجز الليكوبين والفيتامين ج ومضادات الأكسدة المضادة للالتهابات وجدت في البطيخ. يرتبط الالتهاب بالعديد من الأمراض المزمنة. تم العثور على الليكوبين في عدة أجزاء من العين حيث يساعد على الحماية ضد الأضرار والتأكسد التأكسدي. قد يمنع أيضًا الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD). هذه مشكلة شائعة في العين يمكن أن تسبب العمى لدى كبار السن (1).bcaa بطيخ تحميل جديد جداقد يساعد دور الليكوبين كمركب مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات في منع أيه إم دي من التطور والتفاقم.. لمزيد من المعلومات حول كيفية الحفاظ على صحة عينيك ، فكر في قراءة أهم 9 فيتامينات لصحة العين. قد يساعد الليكوبين الليفي في الحفاظ على صحة العينين والحماية من الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهاب.. Citrulline ، وهو حمض أميني في البطيخ ، قد يقلل من وجع العضلات. ومن المثير للاهتمام ، يبدو أن عصير البطيخ يعزز من امتصاص السيترين. أعطت دراسة واحدة صغيرة الرياضيين عصير البطيخ العادي ، عصير البطيخ مختلطة مع سيترولين أو مشروب سيترولين. كل من المشروبات البطيخه أدت إلى أقل وجع العضلات واسترداد معدل ضربات القلب بشكل أسرع ، مقارنة مع سيترولين من تلقاء نفسها (13). كما أجرى الباحثون تجربة أنبوب اختبار ، والتحقيق في امتصاص سيترولين. وتشير النتائج التي توصلوا إليها إلى أن امتصاص سيترولين هو الأكثر فعالية عندما يتم استهلاكه كعنصر عصير البطيخ.. وقد بحثت البحوث الأخرى أيضا في إمكانات سيترولين & apos ؛ لتحسين القدرة على التحمل ممارسة والأداء. حتى الآن ، يبدو أن citrulline لا يعمل على تحسين أداء التمارين في الكميات التي تمت دراستها ، ولكن لا يزال مجالًا للاهتمام البحثي (14). ملخص عصير البطيخ لديه بعض إمكانات مشروب الانتعاش بعد التمرين. قد تكون Citrulline مسؤولة جزئياً عن تأثيرها في تخفيف وجع العضلات. اثنين من الفيتامينات في البطيخ A و C مهمة لصحة الجلد والشعر. يساعد فيتامين سي جسمك على إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين يحافظ على نضارة بشرتك وشعرك قويًا.bcaa بطيخ تحميل جديد زمانفيتامين (أ) مهم أيضا للبشرة صحية لأنه يساعد على إنشاء وإصلاح خلايا الجلد. بدون كمية كافية من فيتامين أ ، يمكن أن تبدو بشرتك جافة وقشرية.كل من الليكوبين والبيتا كاروتين قد يساعدان أيضًا على حماية بشرتك من حروق الشمس (15). ملخص العديد من العناصر الغذائية في البطيخ جيدة لشعرك والجلد. يساعد البعض في الحفاظ على البشرة ليونة بينما يحمي الآخرون من حروق الشمس. يحتوي البطيخ على الكثير من الماء وكمية صغيرة من الألياف ، كلاهما مهمان للهضم السليم. يمكن أن توفر الألياف كمية كبيرة من البراز ، بينما يساعد الماء على الحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد تناول الفواكه والخضروات الغنية بالمياه والغنية بالألياف ، بما في ذلك البطيخ ، في تعزيز حركات الأمعاء الطبيعية. يحتوي على نسبة عالية من الماء ، كما أنه يوفر العديد من العناصر الغذائية الهامة الأخرى ، بما في ذلك الليكوبين والفيتامين C. هذه العناصر الغذائية تعني أن البطيخ ليس فقط من السعرات الحرارية اللذيذة التي يعالجها و أيضا جيدة جدا لصحتك.
Derma المتداول ليست مؤلمة مثل الحصول على وشم ، ولكن من المؤكد أن يجلب الألم من الحصول على واحد إلى الذهن.
قبل ستة أسابيع من كتابة هذه المقالة ، قمت بشراء بكرة درما $ 13 (اقرأ عنها هنا) ، وهي أداة إبرة جلدية تستخدم لتثقيب سطح الجلد بخفة.. اختراق أفضل للمنتجات التي يتم تطبيقها بعد الاستخدام زيادة إنتاج الكولاجين (التجاعيد النفش) يقلل الندوب كيف ومتى استخدمت بلدي ديرما الرول الفرضية الأساسية هي استخدام الأسطوانة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. النظافة أمر حتمي ، حيث يمكنك بسهولة نقل البكتيريا إلى الجلد باستخدام أداة قذرة (شائك!). لدي بالفعل روتين طويل جدا (ومتزايد باستمرار) ، لكنني حاولت أن أتذكر أن أفعل ذلك قبل قناع ورقة وبعد يوم (أيام) تقشير. الكل في الكل ، استخدمت أسطوانة ديرما كل خمسة أيام 90٪ من الوقت ، تخطي أسبوع أثناء وجودك في كاليفورنيا (ليس بالضبط أداة للبشرة المحمولة). النتائج هذه الأداة ليس لها مكافأة على المدى القصير ، في رأيي. كان علي أن أفحص عن كثب الصور قبل وبعد لتحديد ما إذا كانت قد ساعدت. للأسف ، كان لدي zit جديدة في المنطقة التي كنت تستخدمها ، ولقد تم مؤخرا بعض الشيء. النتائج غير واضحة ، ولكن ستة أسابيع من أي علاج غير الغازية ليست طويلة للغاية في المخطط الكبير للأشياء. بيور كولاجين كريم بعد الديرما رولر ذهبالاتساق هو مفتاح هذه الأنواع من الأدوات ، لكنني لا أعرف ما إذا كان بإمكاني الالتزام بالاستخدام غير المحدود ، المسمى أيضًا بالتعذيب المعتدل المتقطع. لم يكن الأمر مؤلماً بشكل مؤلم ، لكني لا أريد إضافة منتج آخر ، كريم مخادع ، إلى المزيج ، لذا فأنا أتخلص من الحظ - ما لم أبدأ في الشعور بالملمس العادي. سلبيات تنظيف الأسطوانة أمر سهل ، لكني لم أتمكن من معرفة ما إذا كنت أقوم بما يكفي من الدقة لا يمكنك استخدام الأسطوانة على zits النشطة (ولكن بعد ذلك ، لماذا تريد؟ أوتش. ) الحصول على نماذج منخفضة نهاية مملة و snaggy بسرعة ، في حين أن النماذج الراقية تأتي مع مخاوف النظافة للاستخدام على المدى الطويل التخزين في الحمام سطحي ربما لا يمكنك جلبها على متن طائرة أخلص إلى أن هذه التقنية لديها القدرة على أن تكون فعالة ، شريطة أن تستخدمها في الرسالة. لكن هناك أملاً لأولئك مثلي الذين يرغبون في تجربة هذا لكن لا يمكن أن يلتزموا بالروتين (أو الألم المصاب بالذات): أنظر إلى محترف. العديد من أطباء الجلد والجمالون يقدمون هذه الخدمة بشكل منتظم. هناك مصادر ، والتي جلبها xoVain القراء انتباهي ، التي تشير إلى أن بكرات ديرما لا تعمل على الإطلاق.على الرغم من أنني لا أوافق على ذلك ، فإنني أعتقد أنها طريقة طويلة المدى للغاية. لا أريد أن أكون خائفاً من التفاني في العمل الروتيني ، لكن هذا أمر مؤلم! أنا بدلا من ذلك الاستمرار في محاولة منتجات رهيبة من جميع أنحاء العالم من يشعر حتى ابتسامة من الألم أشعر عند الحصول على tatt zapped. قد يكون الجمال ألمًا ، ولكن هذا يجعله بعيدًا جدًا بالنسبة لي ، ويزداد خطر الإصابة بالعدوى في ذهني مثل الألغاز الموجودة في الحليب الذي مضى عليه الزمن في الثلاجة والتي أستمر في تجاهلها.
Pada zaman sekarang ramai berniaga produk produk memutihkan kulit kerana tidak dinafikan، wanita Malaysia gemarkan kulit yang putih merona.
Penjual-penjual produk seperti ini memang banyak mempromosi barangan penjagaan kulit dan suplemen pemutih kulit di Instagram para selebriti. Ramai yang yang buat tidak tahu saja، namun begitu pelakon Nabila Huda melalui komen Instagramnya telah membalas komen seorang penjual suplemen memutihkan kulit yang mempromosi produk. Demi kulit putih yang diimpikan memang ramai menggunakan produk memutihkan kulit dan ramai juga merana kulit mereka rosak kerana menggunakan produk yang telah dicampur racun berjadual seperti merkuri، hydroquinone dan tretinoin. Apatah lagi kesan jangka panjang produk-produk ini tidak diketahui، kerana terdapat juga kes-kes kerosakan buah pinggang dan hati di Malaysia akibat menggunakan suplemen yang diragui kandungannya. Betul kata Nabila Huda، kita dilahirkan dengan kulit Nusantara، jadi cintailah warna kulit kita. Kalau tak putih pun، bukan tak cantik، kan؟ beautifulnara.
تفاصيل المنتج المكونات استخدام ملء حوض الاستحمام بالماء الدافئ ، وإلقاء قنبلة الحمام والاستمتاع بلونها ورائحتها.
المكونات بيكربونات الصوديوم ، حمض الستريك ، زيا ميس (الذرة) النشا ، سيموندسيا تشينينسيس (الجوجوبا) زيت البذور ، الماء ، العطر (مزيج الزيت العطري) ، Butyrospermum Parkii (Shea) Butter ***، Salvia Hispanica (Chia) Seed، Crambe Abyssinica زيت بذرة ، زيت بذور سالفيا هيسبانيكا ، زيت بذور أمارانثس Hypochondriacus ، استخراج جذور باناكس الجينسنغ. صنعت Abyssian Oil الشهيرة من قبل ملكة سبأ ، حاكم إثيوبيا القديمة. تمت زراعة الخضروات الطازجة القديمة ، وزيت بذور الشيا ومستخلصات القطيفة منذ القرن السادس عشر ، في حين يستخدم الجينسنغ ، غني بالفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية ، في الطب الصيني التقليدي.. مكملاً للمكونات ، وخصائص التنشيط ، يرمز نمط حزمنا إلى الإيمان ويحتفل بتاريخ النسيج الغني في إثيوبيا حيث يزرع بعض من أفضل أنواع القطن في العالم. تم تصنيف Abyssinian Oil & Chia Seed Bath Bomb ب 5. تقييمه 5 من أصل 5 من ADRINA من LUXURIOUS أنا أحب الطريقة هذا المنتج رائحة! عندما كنت في يوم عصيب ، أقوم ببث قنبلة الحمام هذه في الحوض واستقر في حمام مهدئ وفخم. تاريخ النشر: 2017-08-30 تم تقييمه 5 من أصل 5 بواسطة Roselilly من جدا جذاب ومختلف !!! أنا أحب رائحة هذا المنتج والطريقة التي تجعل بشرتي تشعر بأنها مدهشة.
قصتنا صالة الحلاقة هي صالون حلاقة متكامل الخدمات وصالون تصفيف الشعر الذي يوفر اليوم السادة التقدمية والسيدات ملجأ حيث يمكن الجلوس والاسترخاء وتجربة خدمات النظافة والشعر جنبا إلى جنب مع المرطبات غريب الأطوار ، في جو متطور. خدمات الشعر نحن نقدم خدمات تصفيف الشعر و تصفيف الشعر على مستوى عالمي بما في ذلك: القطع ، التصميم ، اللون ، الكيراتين ، الضفائر ، التمديدات ، و الحلاقة. صالة & Sports Bar لدينا مجموعة مختارة من البيرة والنبيذ لتستمتع بها أثناء مشاهدة الشاشة الكبيرة ، أو الجلوس على كرسي أحد الحلاقين الرئيسيين لدينا ، أو مجرد الاستمتاع ببيئة الصالة. منتجات الشعر المميزة نحن نحمل خطنا الحصري لمنتجات العناية بالشعر و تصفيف الشعر للمساعدة في الحفاظ على شعرك صحي و جميل و مظهره الأفضل. اتصل بنا نحن نحب أن نسمع ملاحظاتك في صفحتنا على الفيسبوك و Yelp! ولكن إذا كنت بحاجة للاتصال بنا ، فنحن نستمع. املأ النموذج وأرسله للوصول إلينا عبر البريد الإلكتروني.
في الكيمياء الحيوية ، يحمل DNA الشفرة الوراثية للحياة. عندما يتم التعبير عن الجينات ، يتم نقل DNA إلى mRNA ثم يتم ترجمته إلى بروتينات. البروتينات هي جزيئات حيوية معقدة تقوم بأدوار مهمة في الخلية. تتكون هذه البروتينات من كتل بناء صغيرة تسمى الأحماض الأمينية (AA). يتم توحيد AAs بواسطة ريبوسوم التي تقرأ التعليمات المعطاة لها بواسطة mRNA. تحدث أخطاء في وضع الأحماض الأمينية ويمكن أن تؤدي إلى موت الخلايا في بعض الحالات. ضع في اعتبارك دائما ، الهيكل يعطي الوظيفة. ابحث عن دليل بنية البروتين الخاص بنا للحصول على شرح متعمق لبنية البروتين ووظيفته. نصائح للدراسة تتطلب معظم دورات الكيمياء الحيوية معرفة ما يلي: اسم الحمض الأميني ، والبنية ، و pKa للهيدروجينات المؤينة ، وكلا الاختصار من 3 أحرف و 1 حرف.. هذه مهمة شاقة لـ 20 من الأحماض الأمينية. لتعلم الهياكل والأسماء والاختزال ، فإن أفضل طريقة هنا هي الحفظ. استخدم بطاقات الفلاش أو السبورات البيضاء أو أي طريقة أخرى للحفظ المتكرر. ويرد جدول للأحماض الأمينية المشتركة في الشكل 1. لاحظ أن selenocysteine (Sec، U) ليس من الأحماض الأمينية الشائعة ويمكن تخطيها. لقراءة الشكل 1 ، AA في أعلى اليسار هو أرجينين. الأحرف الثلاثة بين قوسين هي الاختصار المكون من ثلاثة أحرف ، والحرف في الدائرة الحمراء هو اختزال من حرف واحد: e. حافظ على الطاولة معك ؛ مثل الجدول الدوري للعناصر في الكيمياء ، سوف تشير إلى جدول AA هذا طوال الدورة.
كن حريصًا أيضًا على التسميات والمواثيق المقدمة لك في الفصل. مصدر الصورة: ويكيميديا التحفظ يذهب فقط حتى الآن. لتعلم تأثيرات الأس الهيدروجيني أو الخصائص الفيزيائية الكيميائية للـ AA الفردية ، من الأفضل محاولة فهم العملية وكيف سيغير تغيير البيئة الدقيقة كيف ستتصرف AA. أيضا ، بعض الأحماض الأمينية لها سمات فريدة من نوعها تضيف إلى وظائفها هيكل الكربون جميع الأحماض الأمينية تتكون من أمين (-NH2) و carboxylicacid (-COOH) مرتبط بواسطة a-carbon المركزي (الشكل 2). تكون مجموعة R أو السلسلة الجانبية فريدة لكل حمض أميني. ونتيجة لذلك ، فإن a-carbon هو مركز حلزوني ، باستثناء الجلايسين حيث R = hydrogen. يركز علماء الكيمياء الحيوية على الأحماض الأمينية L-amino ، كما هو مبين في الشكل 1 (روابط الإسفين) ، لكن الأحماض الأمينية D ذات الصلة بالتطبيقات الصيدلانية. إذا كنت مرتبكًا حول الكيمياء الفراغية ، فقم بتحديث نفسك على إسقاطات فيشر من الكيمياء العضوية. سيقوم مدرّسو الدورة برسم هياكل كثيرة مختلفة. اطلب من المدرب تقديم الكيمياء الفراغية كلما أمكن ذلك. عكس أو عكس بنية سيكون لها آثار على إسفين أو مجزأة (متقطعة) السندات ملحوظ (الشكل 3). مصدر الصورة: ويكيميديا كومنز الأحماض الأمينية هي أحجار بناء أحادية للبروتينات ؛ الخلية تبني البروتينات عن طريق ضم الأحماض الأمينية لبعضها البعض من مجموعة الكربوكسيل إلى مجموعة الأمين. تتكون رابطة الأميد الجديدة أو رابطة الببتيد من تفاعل الجفاف. وتسمى تتابعات قصيرة أقل من 50 AAs ببتيدات وتسمى متواليات أكبر من 50 AA باسم البروتينات. في الأدب ، قد يشار AA معين باعتباره بقايا. البريد. ، و acetylated البقايا يسين في histones لتعزيز التعبئة والتغليف dsDNA. الأحماض الأمينية التي انضمت إليها السندات الببتيد باللون الأزرق. مصدر الصورة: ويكيميديا كومنز في الشكل 3 ، ترتبط أربعة أحماض أمينية ألانين ، سيرين ، جليكاين و ليسين بواسطة روابط ببتيد (أزرق). تسمى مجموعة NH2 من الببتيد الأول الأمين أو N- terminus ؛ مجموعة COOH من الببتيد الأخير هو carboxy orC-terminus. الببتيدات والبروتينات مكتوبة ومرقمة من اليسار إلى اليمين ، تبدأ من نهاية N وتنتهي عند الطرف C. التسلسل الوارد أعلاه (برمز من 3 أحرف) هو Ala1-Ser2-Gly3-Leu4. في الخلية ، يتم توليف البروتينات من نهاية الأمين إلى نهاية كربوكسي ، ونحافظ على هذه الاتفاقية في تسلسلات التقارير. يتم الإبلاغ عن أخطاء في التوليف (الطفرات) مثل هذا: Ser2 Thr؛ هذا يعني أن السيراين في الموضع 2 كان طافرًا إلى ثريونين. تستقر المدارات p المتداخلة في هندسة مستوية. مصدر الصورة: ويكيميديا كومنز عندما يتم ضم AAs ، فإن رابطة الببتيد الناتجة لها هندسة مستوية (الشكل 4). إن محاذاة المدارات p بين النتروجين الأميدي وكربون الكربون والأكسجين يسهل تقاسم الإلكترونات ، وتقوية الروابط ، مما يجعلها روابط ثنائية شبه صلبة جامدة.. يتم تثبيت أ- الكربونات على كلا الجانبين في هندسيات محددة من شأنها أن تشكل في وقت لاحق حلزونية و b- أوراق في البروتينات. هذه الهياكل الثانوية موضحة في دليل بنية البروتين. تصنيف الأحماض الأمينية يمكن تصنيف الأحماض الأمينية الشائعة العشرين حسب سلاسلها الجانبية. المجموعتين الرئيسيتين هما الأحماض الأمينية الكارهة للماء (خوف الماء) والأحماض الأمينية المائية (المحبة للماء). المذيب الدائم في الخلايا هو الماء. الظروف الفسيولوجية تحمل الرقم الهيدروجيني 7. لاحظ أن الأس الهيدروجيني هو أقل وحدة ، وهناك مسافة قبل رمز درجة. الأحماض الأمينية الكارهة للماء هي غير قطبية ، وتحد من تعرضها للماء. هذه المخلفات تميل إلى دفن نفسها نحو قلب البروتينات. يمكن تقسيم الأحماض الأمينية الكارهة للماء أيضًا إلى ألكيل أو أروماتريدات. سلاسل الألكيل الجانبية تشبه سلاسل الهيدروكربونات المشبعة وتشمل الجليسين ، الألانين ، فالين ، ليسين ، آيزولوسين ، ميثيونين ، وبرولين. الأحماض الأمينية العطرية هي phenylalanine و tryptophan. يمكن للعطريات تحقيق التوازن الذاتي من خلال تكديس p على بعضها البعض (مثل الفطائر). الأحماض الأمينية المائية هي قطبية وسوف تنجذب نحو أي سطح يتعرض للماء. تصطف الأسطح الخارجية للبروتينات وقنوات البروتين مع هذه المخلفات. يمكن تقسيم الأحماض الأمينية المائية إلى ثلاث مجموعات: أحماض أمينية محايدة ، حمضية ، أساسية. الأحماض الأمينية المحايدة هي التيروزين والسيرين والثريونين والسيستين والغلوتامين والأسباراجين.. الأحماض الأمينية الحمضية هي حمض الغلوتاميك (الغلوتامات) وحمض الأسبارتيك (الأسبارتات). الأحماض الأمينية الأساسية هي الليسين ، الهيستيدين ، والأرجينين. مناقشة كاملة من آثار الأس الهيدروجيني لكل من هذه الأنواع AA هي أقل من الأسفل. ملخص الأحماض الأمينية يلخص هذا الجدول خصائص AAs وسوف يقدم نصائح لتحديد الهوية السريعة. الرجوع إلى الشكل 1 للهياكل الكاملة للأحماض الأمينية L.. اسم رمز 3 حرف رمز 1 حرف سلسلة جانبية الجلايسين الغليسين G H غير نشط بصريا. جميع AAs الأخرى سوف تبني alanine ، A مثل بداية الأبجدية. حمض أميني أساسي فال الخامس -CH (CH3) 2 السلسلة الجانبية متفرعة مثل V. يسين بادئة معناها أبيض L -CH2 السلسلة الجانبية متفرعة مثل Y. آيسولوسين إيل أنا -CH (CH3) (C2H5) ايزومير من الليوسين. البرولين طليعة P -CH2 CH2CH2 الأليفاتية الحلقية الوحيدة. السيستين السيستئين C -CH2-SH Cysteine لديه مجموعة sulfhydryl (SH). ميثيونين التقى M - (CH2) -S- (CH3) Thiol هو مرادف للكبريت. الفينيل ألانين الفنيل ألانين F -CH2 (C6H5) حلقة بنزين (أو فينيل) متصلة بألانين. التربتوفان التربتوفان W حلقة -ندول AA مع أكبر سلسلة جانبية ، حلقتي تنصهر (مزدوج). التيروزين صور Y -CH2 (C6H4OH) A hydroxylated (OH) phenylalanine. سيرين سر S -CH2OH ألانين hydroxylated. ثريونين عبتي تي CH (OH) (CH3) ثلاثة أجزاء لهذا AA: alanine ، methyl ، و hydroxyl. أرجينين الارجنتين R - (CH2) 3-اليوريا تحتوي السلسلة الجانبية على مجموعة من اليوريا (NH2-C (NH2 +) (NH)) (A a pirates favorite AA، arginine). يسين اليس ك - (CH2) 4-NH3 + السلسلة الأساسية AA مستقيمة مع مجموعة amino . الحامض الاميني له H -CH2- (C3N2H4) + يحتوي هذا الحمض الأميني على إيميدازول ، حلقة عطرية تحتوي على ذرتي نيتروجين يمكن بروتهما. اسبارتاتي آسيا والمحيط الهادئ د -CH2COOH ألانين حمضي. الغلوتامات حمض الغلوتاميك E -CH2CH2COOH نسخة أطول من Asp. الجلوتامين GLN Q -CH2CH2CONH2 AmidatedGlu. خصائص خاصة من الأحماض الأمينية بعض الأحماض الأمينية لها خصائص فريدة. يمكن أن تؤثر هذه الخصائص على البنية النهائية للبروتين ، والكهرباء الساكنة للبروتين ، أو تساعد في قياس تراكيز البروتين. السيستين (إلى اليسار) وجسر ثنائي السلفيد (يمين). مصدر الصورة: ويكيميديا كومنز يبين الشكل 5 السيستين على أنه ثيول حر (-SH). مجموعة ثيول شديدة التفاعل مع تفاعلات الأكسدة وستشكل جسر ثنائي الكبريت مع سيستين آخر. يمكن أن يتشكل هذا الرابطة بين السيستين على نفس سلسلة البولي ببتيد (داخل الجزيئات) أو بين خيوطين مختلفتين (جزيئات intermolecular). هذه السندات التساهمية قفل العمود الفقري الببتيد في اتجاه معين ، ويمكن كسرها إلا تحت ظروف التخفيض. الميثيونين ، أي الـ AA الأخرى التي تحتوي على الكبريت ، لا يمكن أن تشكل جسور ثاني كبريتيد وهي برمجية البدء لتخليق البروتين. مصدر الصورة: ويكيميديا كومنز من الناحية الهيكلية ، فإن البرولين (الشكل 6) فريد من نوعه بين AAs لأن حلقاته الجانبية تتعايش وتتصل بالعمود الفقري لببتيد. جميع AAs الأخرى لديها الأمينات الأولية ، وعندما تكون مقيدة في سلسلة بولي ببتيد ، فإنها تصبح أميدات ثانوية ؛ المؤيد داخل السلسلة يصبح أميديا ثالثا. نظرا لالهندسة المحجوزة للمحترفين ، يتم إدخال مكامن الخلل في سلسلة الببتيد. أما الجلايسين ، من ناحية أخرى ، ليس له سلسلة جانبية. هناك الكثير من التناوب الحر حول الكربون ؛ هذه النقاط مرنة جدا في سلسلة الببتيد. يعمل البرولين والجليسين معا لتعطيل البنية الثانوية للبروتينات ويعرفون بكسارات اللولب. مصدر الصورة: ويكيميديا كومنز التيروسين والتريبتوفان هما نوعان من الأحماض الأمينية العطرية (الشكل 7) ويظهران امتصاص قوي للأشعة فوق البنفسجية عند 280 نانومتر. فينيل ألانين ، وهو أيضا عطري ، يمتص بتردد أقل بكثير. يمكن قياس البروتينات والببتيدات التي تحتوي على Tyr أو Trp بواسطة التحليل الطيفي للأشعة فوق البنفسجية نظرًا لأنها تمتص الضوء في طيف الضوء فوق البنفسجي. معاملات الانقراض المولي هي Tyr = 1490 L cm-1M-1 و Trp = 5500 L cm-1M-1. هذه المعاملات هي المضافة. على سبيل المثال ، إذا كان لديك بروتين يحتوي على اثنين من Tyr وثلاثة Trp ، فإن معامل انقراض البروتين s = (2 × 1490) + (3 × 5500) = 19،480L سم -1 م -1. يحتوي Histidine Histidine على سلسلة جانبية imidazole (الشكل 8) يحتوي على pKa من 6. 0 ، والتي هي قريبة من درجة الحموضة الفسيولوجية من 7. هذا يسمح له أن يكون بمثابة مخزن مؤقت يمكنه قبول أو التبرع بالهيدروجين عند الحاجة. العديد من المواقع النشطة توظف له لتوسط ردود الأفعال. ويمكن أيضا أن تستخدم له هيكليا في جسر الملح. شكل توضيحي لجسر الملح بين الغلوتامات واليسين. مصدر الصورة: ويكيميديا كومنز المجموعات الأخيرة هي الأحماض الأسبارتية والغلوتامات وقواعد الأرجينين ، الليسين وأحيانًا الحسيدين التي تشكل جسور الملح (الشكل 9). التفاعلات الكهروستاتيكية بين القواعد الإيجابية والأحماض السالبة عبر الفضاء تثبت تراكيب البروتين. هذه التفاعلات أقوى من الروابط الهيدروجينية (4 kcal / mol) ، ولكنها أضعف من روابط disulfide (60 kcal / mol). تم العثور على جسور الملح أيضًا في المواقع الملزمة للبروتينات ، وغالبًا ما تحتوي على بروابط لنقل أو ركائز تفاعلات إنزيمية. آثار درجة الحموضة الأحماض الأمينية لها شكل أساسي وحافز حمضي. في درجة الحموضة الفسيولوجية معظم AAs سوف تكون zwitterions (الشكل 10) ، وليس النظر في السلاسل الجانبية. ينفجر طرف carboxy مع شحنة سالبة في حين يتم بروز نهاية الأمين مع شحنة موجبة. عن طريق تغيير الرقم الهيدروجيني للنظام ، يمكنك بروتونات أو نثرتها في termini. عندما تشكل السندات الببتيدية AAs ، فإنها لم تعد تساهم في تأثيرات الأس الهيدروجيني. مصدر الصورة: ويكيميديا كومنز سلاسل جانبية غير مؤينة لا تملك معظم الأحماض الأمينية سلاسل جانبية قابلة للتأين ، وعليك فقط أن تهتم بنفسك ببروتونية termini عند دراسة تأثيرات الأس الهيدروجيني: هذا ينطبق على Gly، Ala، Val، Leu، Ile، Met، Pro، Phe، Thr، Ser، Asn، Gln، and Trp. 0 ، وهذا يعني أنه إذا كان الرقم الهيدروجيني أكبر من 2 ، فإنه يكون في نموذج carboxylate (-COO) ، وإذا كان الرقم الهيدروجيني أقل من 2 ، فإنه في الصيغة البروتونية (-COOH). بالنسبة للمحطة N ، فإن متوسط pKa هو ~ 9. 5 ، والأمين هو deprotonated (-NH3) حتى يسقط الرقم الهيدروجيني أقل من 9. 5 ، ثم يتم تشكيل الأمين البروتونية (-NH4 +). الأفكار الرئيسية هي (1) كلما قلت درجة الحموضة ، كلما ازدادت كمية الهيدروجين (H +) الحالية و (2) القواعد قبل بروتونات الأحماض. سلاسل جانبية قابلة للتأثير بالنسبة للأحماض الأمينية Arg و Lys و Tyr و His و Cys و Asp و Glu يجب أن تأخذ في الاعتبار السلاسل الجانبية. القواعد ، Arg و Lys ، لها سلسلة جانبية pKa من 12. وقد تم شرح قدرة التخزين المؤقت له في وقت سابق. pKa هو أكثر حمضية عند 6. تتصرف Tyr و Cys مثل الكحوليات ، ولكن على عكس Ser و Thr ، يمكن أن ينفصلان بسهولة. تفضل Cys الارتباط مع Cys آخر ، ولكن يحدث thiolCys مجانا في البروتينات ، في بعض الأحيان في المواقع النشطة. Isoelectric التركيز والهربان الكهربائي ما هي أهمية الشحنة على الأحماض الأمينية؟ وتبين أن الأحماض الأمينية ، وبروتينات الإطالة ، يمكن معالجتها على أساس شحنتها. النقطة الكهرمغنطيسية (pI) هي الرقم الهيدروجيني الذي تحتوي فيه الأحماض الأمينية أو البروتينات على شحنة صفرية. ويمكن بعد ذلك فصل عينة مختلطة من AAs بواسطة التركيز الكهربائي المتوازن (IEF) باستخدام تدرج pH وتدفق كهربائي (الشكل 11). يسمى حركة الجسيمات المشحونة نسبة إلى السائل في حقل كهربائي موحد الرحلان الكهربائي. امتداد IEF هو النشاف الغربي ، حيث يتم فصل العينات أولاً عن طريق الرحلان الكهربي ، ثم يتم نقلها إلى وسط ملزمة ومعايرة. مصدر الصورة: ويكيميديا كومنز تعديلات ما بعد الترجمة بعد انتهاء الريبوسوم من معالجة الرنا المرسال ، يمكن تعديل بعض الأحماض الأمينية بطريقة إنزيمية. وتعرف هذه باسم التعديلات بعد متعدية (PTM). تحدث PTM على AA محددة أو على بقايا في تسلسل محدد. Acetylationcan تحدث على السلسلة الجانبية لليسين. يتم إضافة ubiquitin ، وهو البروتين ، عن طريق أستلة. إن استخدام تقنية Uiqueitination مهم لتدهور البروتين بروتين ubiquitin ، وهو طريقة لتعليم البروتينات لإعادة التدوير.. الأنواع الأخرى الشائعة من الأسيتيل هي الشحميات والتهميلات على السيستين والـ glycines N-terminal. يضيف الفسفرة a -OPO3-2 إلى serine أو threonine أو tyrosine أو histidine أو arginine أو lysine. هذا النوع من PTM يغير بشكل كبير الكهرباء الساكنة للمخلفات ؛ محايدة أو الأساسية AAs كسب -2 تهمة. تستخدم الخلايا الفسفرة كطريقة لنقل الإشارة لتنشيط أو تعطيل المسارات الأيضية. تم الإبلاغ عنه على أنه Asn-X-Ser أو Asn-X-Thr ، حيث X هو أي بقايا ، وهذا التسلسل الإجماعي يعني أن glycosylation سيحدث في serine أو threonine وهو عبارة عن بقادين بعيدًا عن الأسباراجين. ملخص هناك الكثير لتتناوله ، لذا افعله في أجزاء. احفظ أسماء وهياكل الأحماض الأمينية بأسرع ما يمكن ، ولكن خذ الوقت الكافي لفهم العمليات الفيزيائية التي تؤثر على الأحماض الأمينية.. هذه التغيرات الصغيرة سيكون لها تأثير كبير على بنية ووظيفة البروتينات. ما تلميح الدراسة يساعدك أكثر؟ مصدر الصورة المميز دعونا نضع كل شيء موضع التنفيذ. جرب سؤال ممارسة الكيمياء الحيوية هذا: هل تبحث عن المزيد من ممارسة الكيمياء الحيوية؟ تحقق من مقالاتنا الأخرى في الكيمياء الحيوية. يمكنك أيضا العثور على الآلاف من الأسئلة الممارسة على ألبرت. يتيح لك io تخصيص تجربة التعلم الخاصة بك لاستهداف الممارسة حيث تحتاج إلى أكبر قدر من المساعدة. سوف نقدم لك أسئلة تحدي الممارسة لمساعدتك على تحقيق إتقان في الكيمياء الحيوية. هل أنت معلم أو مشرف مهتم بتعزيز نتائج طلاب الكيمياء الحيوية؟ تعرف على المزيد حول تراخيص مدرستنا هنا. |